やしろ優 さん

みんなー！！私、トレーニング頑張ってます今日は二の腕と太ももがぁぁぁぁぁぁあ本日17時に UPするYouTubeは、筋トレ風景1部公開見てほしーーぃ💕アップしたらまたお知らせしますー！！YouTube UPしました😍https://youtu.be/wuBsH4aVq88【ダイエット】超美味しい痩せるプロテイン&筋トレ公開します！！ガチでやってます‼️ぴ〜んぽ〜ん！どちら様〜？ぽちゃ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

最近私はダイエットの為、夜鍋してますご飯食べなくてもむちゃくちゃお腹いっぱいになる‼️‼️‼️‼️なんか、私、取手が取れるフライパンがあるので、テーブルに置けるIHコンロをゲットしたので、それで鍋してます！↑こんな感じ！みんなで鍋する時はこーゆーおっきい鍋がいいんだけど、1人とか2人だとわざわざ洗うの大変だから、コンパクトで洗いやすいアイ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

今日は公園に行きました！シートを敷いてくつろいだよおひさま出てて、気持ちよかったんだけど、こはなちゃんのくつろぎ方は独特です笑背中の上続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

鶏肉ってさ、、むね肉がどうしてもパサパサしちゃうイメージでもダイエットには、やっぱりむね肉が最適みたい(＞人＜;)なので、前にお母さんに教えてもらった、鶏むね肉を柔らかく茹でる方法をご紹介少しだけ工程が細かいけど、ほんとに美味しくできるからやってみてねまず、少し多めのお塩をすりすりすり込ませて、10分置く！ちなみに、結構ストイックな人は、皮も取るみたいだけど、私は、白米抜く分、ご褒美に皮続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

シャトレーゼでまた素敵な商品発見まずは、玄米パンシリーズ！！食物繊維たくさんでありがたい逸品！中でもカレーパンがお気に入り♪このカレーパン、なんと福神漬けが入ってて、むーちゃくちゃおいしかったです！そしてヨーグル続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

最近作って飲んでるのはコレ！レモン酢！レモンをよく洗って、輪切りにして、お酢と氷砂糖をいれて、レンジでチン♪分量は本の通りやってしまったのでこちらの本をご参考続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

今はね、太ももが筋肉痛なのさ。いたいのなんのってがんばるっ！今続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

初めて、筋肉食堂というところにLUNAさんが連れてってくれました！今回私が食べたのは、鶏むね肉の豆腐ハンバーグに玄米です！あ、まって、しかも！ナンコツ入りねぇ、まぢですっごい美味しかった！！！胸肉使ってるのに、パサパサしないし！そんでメニューも豊富なのよ！他にも色々食べてみたくなりましたお客さんもムキムキマッチョMEN💪続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

きゃー！！ついにLUNAさん監修による、半年にわたるダイエットが始まりますYouTubeでは時々ダイエットの経過などをお知らせさせていただきたいと思いますブログでは、私の心境だったり、経過だったり、諸々随時報告させてください3年前？くらいのダイエットブログの様な感じで復活出来たらなと思ってますいっつもいっつも、ダイエットするする詐欺してごめんなさい今回は、LUNAさんも一緒なので、、、もぅ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

今日は、私の実家でお留守番してくれています。続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』