うすくら屋 さん

今日は余った野菜とおかずを積めて急いで家を出たのでこんな感じです。最近はキャベツをゆでたのにはまる。野菜のストックがなくなったのでまた買いものいかなきゃ。続きをみる

7回目にして変化球！いつものサバ缶を鯖寿司にチェンジ！ただ、それだけの話。野菜を摂り続ける生活をして約一週間がたった。体の変化、気分の変化をメモしておく。体の変化・体が軽くなった・朝の目覚めがいい・便通改善気分の変化・イライラしなくなった・なんとなく気分がいい・仕事の効率が上がった気がする等々続きをみる

写真を見てわかる通り、僕の昼飯のテーブルはこんな雑多な感じである。家で野菜を積めて、休憩の時間でおにぎりとミニトマト、サバ缶と水を買う。これが最近のルーティーンだ。今日いつもと違うのは腸になんとなく不調を感じたのでヨーグルトを買い足したぐらいだ。続いてたブロッコリーだが、今日でストックがなくなったのでまた買い足さなきゃ。ブロッコリーだけじゃなくてキャベツとかサツマイモとかいれようか色々考え中。今日は春一番が吹くってさ。もう春なんだな。続きをみる

大量のブロッコリーをゆでたのでブロッコリーが続いてます。でも、もうそろそろ終わる。また買い足さなきゃ。　昨日、朝食べるアボカドを買いにスーパーにふらりふらり立ち寄ったらいつも198円くらいのアボカドが98円と安かった。節分だったので豆を頼まれていたのを思い出して2件目に入ったらそこでも98円で安くなってた。　このところ、アボカドがよく安売りされてる。ただ、青いのだと固いし熟しすぎると不味いので自分の中で握った時に指が入ってく感覚があるのが大体の食べ頃と認識している。　だが、店の基準の違いなのか熟したものしか売らないとこと青いのしか売らないとこがある。　あれはなんだろうか？続きをみる

昨日はスマホを忘れて更新できず。今日もマイペースで綴っていきます！今日は節分ということでいつものおにぎりを海鮮太巻にチェンジ！普通にうまかったな。ロールケーキもいつから「恵方巻」になったのだろうか？朝のニュースであるスウィーツ店が7つのフルーツが今年の丑年にちなんで牛柄になってて「最強の恵方巻ロールケーキ」と紹介されてたけど何が最強なのか？ようわからん何でも巻いてるものは全部「恵方巻」。そのうち、サランラップも恵方巻って言い出すだろう。続きをみる

【今日のメニュー】冷凍野菜ミックス(にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、いんげん)ミニトマトアボカドサバ缶赤飯おにぎり水ゆでたまご　臼倉(うすくら)家の習性として、はまったら一定の期間おんなじものを食べるというのがある。特に祖母がそうで、パイナップルにはまったら毎日パイナップル、たい焼きにはまったらたい焼きが常にダイニングテーブルに鎮座している。　そして、今孫に当たる自分がサバ缶とサラダにはまって、しばらくはこれと同じようなメニューでいこうと思っている。だが今日は特別ゲストがいる。このゆでたまごさんだ。続きをみる

【今日の昼飯】野菜ミックス(にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、いんげん)カボチャミニトマトサバ缶玉ねぎドレッシングめんたいマヨネーズおにぎり　この時間は食べ終わった空の弁当箱を目の前に文字を綴る平和な時間ー。　いつもの野菜サラダにサバ缶と炭水化物のおにぎりの固定メニュー。ただ、いつもと違うことといえば昨日の夜に冷凍の野菜ミックスとカボチャを解凍して弁当箱に入れておいた。なので、現地調達したのはサバ缶とミニトマトとおにぎり。　最近は毎日のようにサバ缶を食べているのだが、鯖はたんぱく質として脂肪を燃焼する効果があるとかないとかで体にいいらしい。そう竹原慎二がYouTubeで言っていた。　いつも買っているサバ缶なのだが115円と他のサバ缶よりも安く、お値打ち価格のポップがあるのより安いから連日買っている。目立ちにくいところにあるのだが。最近は他のお客さんも気がついたのか今日は棚に10個しかなかった。社食の空き缶を入れるBOXに他の缶コーヒーやらの空き缶のなかにひときわ目立つ鯖の文字が前面に出た缶があちこちにある。たぶん全部俺のだ。　あと、ほんとはおにぎりも塩おにぎりがよかったが今日はないのでめんたいにした。願わくば、もっとたくさんいれてほしい。　別のスーパーでレンジでサツマイモをふかせる容器を見つけたのでそれを買って、次回サラダにイモを加えようと思う。続きをみる

【今日の昼飯】サバ缶ブロッコリースプラウトベイビーリーフミニトマトドレッシング塩おむすびミネラルウォーター　今日から自分の昼飯の写真と共に文字を綴るということをやろうと思う。　写真を見ても、昼飯のメニューを見ても思うだろうが野菜の割合がとにかく多い！最近になって、野菜を食うことを意識し始めた。なぜそのようになったかといえば、つい一週間前に身体中に謎の虫さされのような湿疹ができたことだ。　はじめはメルカリで買った服にダニがついててそれが悪さをしたのだろう(それでも気持ちは悪い話だが)と思っていたのだが強力なムヒを塗って過ごしていたのだが、一応皮膚科クリニックで見てもらおうと思って行ったところ『帯状疱疹』という病気だったことが発覚した。帯状疱疹というのは簡単に説明すると子供のときに出た水疱瘡が、免疫力がさがると再び大人になってから再出現する病気だそうだ。思ってみれば、最近忙しかったのもそうだし、昼飯もカップラーメンとかパンとかで簡単に済ませていたのだからそうなったのかもしれない。ということで、最近は栄養重視のメニューを意識している。ちなみに、参考なしているのはAV男優しみけんさんの食事メニュー。朝も納豆とアボカド食って、プロテインも飲んできた。今日の帰りはブロッコリーと納豆を買って帰るの忘れないようにしないと！続きをみる